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立秋养生之道孕妇秋季饮食聂海芬
文章来源:http://daiyundk.com  发布日期:2019-11-26

  秋季秋高气爽,但是早晚温差大空气干燥,对于孕妇妈妈来说预防秋季的常见病、多发病也是首要的关键。如何在秋季的饮食调理中选择有效的食谱呢,我们来看一下小编的推荐吧。

  秋季天高气爽,空气干燥,气温逐渐降低,湿度逐渐减少,天气忽冷忽热,变化急剧。从营养养生保健角度来说,也是最佳的季节。秋季养生保健不仅能预防秋季的常见病、多发病,而且对人体适应冬季寒冷气候变化的能力也有非常重要的作用。对孕妈妈来说,在秋季饮食尤其要注立秋养生之道孕妇秋季饮食聂海芬意养肺润燥,少吃辛辣油腻多吃蔬菜水果。小编今天特地为您介绍了一道秋季营养食谱,一起来看看吧。

  葡萄干莲子汤

  食谱原料

  主料: 葡萄干 50克 莲子 100克

  制作方法

  1. 莲子剖开去芯。

  2. 葡萄干洗净。

  3. 去芯莲子与葡萄干一起装入立秋养生之道孕妇秋季饮食聂海芬瓦煲内,加水800毫升左右,用旺火烧开后改用文火,煲至莲子熟烂时停火,喝汤吃料。

  PS:用料简单,制作方法简便,口味更佳。莲子、葡萄干有去火润肺的功效,孕妈妈可以试一试哦!.

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