代孕怀孕

北京代孕产后,我不要做胖胖妈
来源:http://daiyundk.com  日期:2018-01-22

  做新妈妈后,孩子要照顾,身材要恢复,自我空间要保持,还要健康美丽的重新面对生活,新妈妈应该如何做才能更好呢?角色变了,职位变了,心态变了,体态也变了,新妈妈要面对很多的转变,身材怎么办呢……

  坐月子瘦身最Smart

  有些妈咪原本的少女身材,在产后完全走了样,就算喝水也会胖;有些妈咪就算生了几胎总是能够“瘦回来”,除了体质之外,瘦身的认知其实更是关键,不要老是想一朝瘦就享用终身,其实瘦身是一辈子的功课,从准备北京代怀孕时就要开始检视自己的体质,北京代怀孕时、月子间的体重管理,到北京代孕产后6个月的黄金减重期,一直到一辈子。很累吗?光是想就累!但是瘦身不只是让身材好看,更要让身体机能健康,正因如此,不管您选择哪些瘦身方法,要记住,健康是最大前提!

  北京代孕女性体重最容易增加有三个时机:(1)青春发育期(2)北京代孕期(3)更年期。

  有些新妈妈在北京代孕宝宝满月后就迫不及待地开始了减肥之旅:30岁的新妈咪凯丽刚刚生完小baby,看到镜子里自己大腹便便的样子,伤心欲滴,心想,不会这么倒霉吧,从前那个婀娜多姿的凯丽就此不见了?

  一个月后,凯丽迫不及待地开始了减肥之旅,先是让先生买回来一个健骑机,在家里练起了脚踏车,食物方面则总是要求清淡,责怪婆婆给她做的饭菜太油。

  许多新妈咪都像凯丽这样想尽快地恢复体形,可是,妇产科专家们却认为,毕竟身处在特殊时期,瘦身不能太盲目。

  瘦身小帮手:束腹带和束腹裤

  市场上有许多束腹带和束腹裤出售,新妈咪可以买来试用,说不定能帮你成功瘦身。

  顺产妈咪在产后就可使用束腹带和束腹裤,束腹带能帮助收减产后腰围,束腹裤则能帮助有效紧缩腹部及腰围,并减少臀部赘肉,防止腰酸背痛现象。束腹裤和束腹带最好只在日间使用,晚上睡觉时应解开,这样才能保证血液循环的运转良好。

  剖腹产妈咪,一般要在产后两日之后方可使用束腹带,束腹带可以帮助剖腹产妈咪承托腰骨,减少腹部弯曲引致伤口的痛楚,使用束腹裤要在医生的指导下使用。

  北京代孕产后减肥5条建议

  产后为何肥胖

  有些身材苗条的妇女,经过妊娠、分娩,当了妈妈之后,身体逐渐发胖,失去了往日的风韵。究其原因,一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱,特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论,在产后的头一个月内,为了哺乳,让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品,使摄入的营养量大大超过需要量,而极少的体力活动又使能量消耗大为降低,最终使机体脂肪细胞充盈。

  正常妊娠期间,北京代孕胎儿的重量、羊水、血容量及细胞间液的增加,子宫和乳房的增大等都导致了体重的增加,生理性体重可以增加15公斤左右。

  孕妇在北京代怀孕期间,蛋白质的摄入量、储存量都会增多,如果不适当控制饮食,每天摄入的热量过高,就会超出生理性肥胖。产后妇女体重超出正常范围20―50%,医学上称为生育性肥胖。生育性肥胖不仅给许多爱美的北京代孕女性带来烦恼,而且对北京代孕产妇健康也有很大的影响。产后肥胖的妇女往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢,严重的甚至会出现尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题。因此,积极预防生育性肥胖应引起北京代孕产妇及家人的重视。

  北京代孕妇预防生育性肥胖应从以下几点着手:

  一、产后42天内不要节食

  无论是北京代孕期还是产后,科学合理的饮食习惯是至关重要的。

  饮食原则应该是平衡膳食,要避免高脂肪、高热量的食物,既要保证北京代孕胎儿和北京代孕妇摄取足够的营养,又要避免营养过剩。

  饮食结构首先要合理,北京代孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养,但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋,而应荤素食搭配,牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃,尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。

  产后42天内不要节食,此时北京代孕产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,但同时也不要吃得太多了,造成营养过剩。

  二、自然分娩:北京代孕产后第一天就开始活动

  北京代孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。

  一般自然分娩的产妇,在产后第一天就可以开始活动,例如:在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。